Desfiladero de Las Xanas y Senda de Valdolayes

Como fin de vacaciones decidimos hacer la última ruta en el Concejo de Santo Adriano uniendo la ruta del Desfiladero de Las Xanas y la senda de Valdolayes resultando así circular para acabar en el punto de inicio.

Dejamos la furgo en el aparcamiento del área recreativa de Las Xanas, cerca de Villanueva, subiendo carretera hasta encontrarnos a pocos metros a pie de ruta. Seguimos en ascenso ya sobre el camino del desfiladero disfrutando de las vistas y atravesando pequeñas galerías cavadas en la roca.

Ruta de abrigos rupestres de Fresnedo P.R.AS 158

Cuarto día de ruta vacacional, decidimos hacer la Ruta de los abrigos de Fresnedo, para ver sus pinturas de la Edad de Bronce, sobre el Desfiladero de la Estrechura.

Se trata de una ruta corta pero con zonas un tanto expuestas por lo que hay que hacerla con precaución.

Aparcamos justo al inicio de la ruta donde hay una pequeña área recreativa, subimos por el sendero ganando rápidamente altura siguiendo las marcas blancas y amarillas de PR, sin más dificultad que no perderlas por el mar de rocas calizas, llegando en menos de un kilómetro al primer abrigo de Cochantoria. Para acceder a éste hay una cuerda de seguridad (cuerda en muy mal estado por cierto) ya que está colgado sobre el desfiladero por lo que hay que extremar las precauciones.

Ruta Vaqueira P.R. AS 176

Salimos de S. Martín de Teverga dirección al Puerto de San Lorenzo. La ruta vaqueira, debe su nombre a los vaqueiros que es como se conoce a los ganaderos de esa zona, comienza a un par de kilómetros antes del alto en una pronunciada curva, encontrándonos en este punto en la Braña de Tuiza donde vemos cómo están arreglando un tejado de paja (teito) de una de las cabañas. Continuamos por la pista en dirección a la Braña de El Tronco donde también hay diversas cabañas con sus teitos. Una vez visto el conjunto, nos dirigimos a la Braña del Rebel.lón, girando a la derecha y hacia arriba, formada por distintas cabañas cada una con sus teitos en buen estado. Seguimos camino dirección la Campera de Tromeu por una senda con pocos indicadores pero sin pérdida. En la Campera de Tromeu enlazamos con una pista que nos lleva a la Braña de L.lamaraxil con diferentes construcciones con teitos y corros(antiguos refugios construidos por los ganaderos realizados en piedra con falsa bóveda, hoy en desuso y verdaderas joyas etnográficas).

Subida a Peña Rueda

Nos acercamos hasta Lindes con la idea de dormir allí y así levantarnos  para estar en ruta temprano. La zona verde que sirve de aparcamiento de la iglesia está bien para pasar la noche, a pie de ruta, tranquila y con una fuente cerca.
Una vez levantados, acompañados ya de otros montañeros que aparcaban próximos para partir hacia su ruta, comenzamos el camino  a través del bosque de Lindes en fuerte pendiente llegando a un cruce cuyo sendero izquierdo dirige hacia Puerto de Agueira y hacia la derecha a Peña Rueda.

Meicin, Peña Ubiña, Tuiza de Arriba.

Subimos de Tuiza de Arriba al Meicin el día anterior, haciendo noche en el refugio, sitio recomendable para hacer noche, a las  7:30 en pie, desayuno y antes de las nueve comenzamos la ruta en dirección a collados terredos en fuerte subida, una vez llegado al collado, atravesamos el pedrero que se ve a la derecha en dirección al siguiente collado que une Peña Ubiña Pequeña y la grande.

Ruta de la Devesa da Rogueira ( Rogueira 1)

Para llegar a la Devesa tenemos que ir desde Seoane con dirección a Moreda. A cuatro kilómetros de Seoane encontramos el pequeño aparcamiento junto al aula de naturaleza. Comenzamos ruta después de hablar con el monitor del aula que nos da indicaciones sobre el camino a seguir, qué nos encontraremos y su recorrido. Partimos

por la pista a la derecha del aula y vamos leyendo los diferentes paneles informativos que nos vamos encontrando en los primeros kilómetros. Este camino discurre en ascensión continua con un desnivel de unos 700 metros en los primeros cuatro kilómetros. Continuamos camino  cruzando un souto de castaños en el margen derecho del arroyo de Rogueira, para proseguir subiendo por la ladera del pico Formigueiros, la cumbre más alta del Courel.

ULTRA TRAIL ALDEAS DO COUREL. 31/05/2015. (88 Kilómetros, 11500 metros acumulados).

Llegó el objetivo del año, después de cuatro meses de preparación y viendo como se iba poniendo cada vez más difícil, con el aumento de distancia y de desnivel ( de 82 kilómetros a 88 kilómetros y de 9000 metros acumulados a 11500) a lo largo de los meses y la guinda de última hora, al denegarse el permiso para atravesar la “Devesa da Rogueira”, que parecía indicar más kilómetros y más metros de desnivel, con el mismo tiempo de corte, 18 horas.

También dudas con la preparación, los dos primeros meses perfectos y los dos siguientes un tanto desorganizados, completando el volumen con bicicleta y una tirada larga semanal.

Ruta del Silencio P.R.AS - 209

San Cristobal

Comenzamos la ruta en San Cristóbal bonito pueblo que conserva el aspecto de antaño, partimos de la plaza del pueblo por una pronunciada bajada camino del Río Ahio, por un sendero, rodeados de un frondoso bosque autóctono, una vez en el Río Ahio comienza la subida hacia Mourelle, pueblo abandonado que para sorpresa nuestra se encuentra semienterrado por una enorme pista abierta posiblemente para talar madera,

Preparación Ultratrail Aldeas de Courel (parte 4).

Tercer mes de preparación para el Ultratrail Aldeas del Courel rematado, sensaciones regulares el Maratón de montaña CAMOVI llegando fuera de tiempo por 17 minutos por molestias en el estomago, y en los 40 kilómetros de la Toxiza Clasic Xtrem mejores sensaciones, eso sí cumplido el objetivo de completar las horas de entrenamiento. En este cuarto mes nos ponemos a punto, en la última semana ultima tirada larga de 9 horas y después ya bajando volumen. Este es el cuarto mesociclo, comienza la recta final....

CRÓNICA TOXIZA CLASIC XTREM (Mondoñedo), 3/05/2015: Hacia lo salvaje 3 parte y llegando

Tercera y última parada competitiva de cara al Ultra trail Aldeas do Courel, en teoría una “sencilla” carrera de montaña con 3000 metros de desnivel acumulado y 40 kilómetros de recorrido.

Llegamos a Mondoñedo el sábado de tarde para recoger el dorsal, tomar una cerveza con Marta, amiga de Desi y que pertenece al club que organiza la carrera y a la que va a acompañar en los avituallamientos. Teníamos pensado dormir en el área de autocaravanas, con la suerte de que la fiesta estaba montada al lado, marchándonos a dormir al polígono industrial.

El domingo madrugón, desayuno y vamos para la plaza de la Catedral lloviendo, la salida es a las 8:30, salimos con lluvia floja y muy nublado, nada mas salir de Mondoñedo subimos una pequeña tachuela, seguida de una bajada corta pero muy empinada, para empezar la subida a la Toxiza, la idea es hacer la carrera a ritmo de ultra y que sobre tiempo para el corte en meta.

Senda de la ria del Eo.

La ruta comienza en  Vegadeo en el barrio del Fondrigo. Comienza en el cruce que indica Miou, partimos en dirección a este pueblo en subida por carretera encontrando una fuente y un cartel describiendo la ruta antes de llegar al sitio donde ésta se bifurca, tiramos de frente atravesando el pueblo de Louteiro y dejando la carretera por una pista que nos lleva después de pasar Louteiro al embarcadero donde hay unas mesas y buenas vistas de esa zona de la ría.

CRÓNICA CAMOVI 2015. Hacia lo salvaje (Parte 2).

Segunda de las tres paradas (Moal, Camovi 42k, y Toxiza xtrem 40k) camino al UTAC (lo salvaje), la CAMOVI en Vivero, maratón de montaña 42 kilómetros con 5200 metros acumulados y 7 horas para finalizarla.

Llegamos a Vivero el sábado para dormir en el camping con la furgo, que encontramos cerrado, así que después de dar unas vueltas aparcamos en el parking del polideportivo a 10 minutos de la salida, ya sin tiempo de recoger los dorsales pero si para tomar una cerveza y cenar.

El domingo toca madrugar, la salida es a las 8 de la mañana, hay que preparar el equipo, desayunar, ir a por el dorsal y tomar un café, entre una cosa y otra dan las 8 menos cuarto, así que corriendo para meta con tiempo justo para saludar a Jose Carlos, Peñil y Bruno, compañero de club y que se estrena en los maratones de montaña, con lo que tenemos intención de ir juntos hasta mitad de carrera por lo menos.

Ruta de la "cascada de la Seimeira" (PR AS-116)

La Seimera.

La ruta comienza en el área recreativa de Pumares, siguiendo  la señalización de PR cruzamos la carretera y nos dirigimos hasta Pumares, pueblo con varias casas rurales. Desde aquí, dejando el río Agüeira a nuestra izquierda continuamos internándonos en un bosque poblado de especies de ribera (alisos, fresnos, sauces y avellanos) y por robles y castaños.

Interior de casa en Ancadeira.
 Hasta llegar al pueblo abandonado de Ancadeira vamos acompañados del rió Agüeira por la derecha y por la izquierda por una pared de piedra por un sendero fácil de andar.

Interior de casa en Ancadeira.

 Atravesamos el pueblo de  Ancadeira y sus casas abandonados que nos dan una idea de cómo vivían sus habitantes y continuamos hacia el "Valle del Desterrado" donde hay un  área recreativa con mesas, poco mas adelante llegamos a un cruce en el que podemos continuar de frente hasta alcanzar la cascada (seimeira) de unos 30 metros de caída o bien desviarnos a la izquierda cruzando un pequeño puente que nos llevará tras un leve ascenso hasta el pueblo de Busqueimado donde podremos visitar la capilla, y sus dos impresionantes tejos catalogados como monumento natural. El camino de vuelta se hará por el mismo sendero en sentido inverso.

Preparación Ultratrail Aldeas de Courel (parte 3).

Segundo mes de preparación para el Ultratrail Aldeas del Courel rematado, buenas sensaciones y cumplido el objetivo de completar las horas de entrenamiento, como colofón del mes la participación en la carrera de montaña de Moal, con muy buenas sensaciones. En este tercer mes empezamos con entrenamiento mas especifico, monte, cuestas y gimnasio, primando el volumen sobre la intensidad. Este es el tercer mesociclo, comienza el entrenamiento específico....
(Entrenamiento de la revista Trailrun).

Ruta de A Pena do Encanto PR.AS - 253 San Tirso de Abres.

En rojo modificación en la ruta.

Esta ruta, o más bien paseo está en estado deficiente y con cambio de trazado respecto a la original que marca  en el panel de inicio, se llega al comienzo de la ruta, una vez pasado San Tirso de Abres en la capilla que esta  indicada a la derecha, en dirección Lugo. Hay un amplio aparcamiento, y un panel indicador de comienzo de la ruta.

Ruta Piornedo Mustallar.

Atardecer en Piornedo

Ruta realizada el 15 de marzo, en busca de la nieve, el sábado tiramos para los Ancares, la idea inicial era reservar habitación en el hotel de Piornedo, pero estaba completo, así que decidimos pasar la noche en la furgoneta, y comer y desayunar en el hotel.

El domingo comenzamos la ruta sobre las  11 con un día un tanto feo, con niebla en los altos, aún así comenzamos el ascenso con la confianza de que abriría como la última vez que fuimos por el verano. Íbamos preparados con raquetas teniendo la esperanza de que hubiese la nieve suficiente para poder utilizarlas. En el desayuno nos comentan que no creen que sean necesarias aunque sí los crampones cosa que no habíamos previsto, de todas formas subimos con la intención de llegar hasta donde nos permitiesen los medios que llevábamos.

CRÓNICA CARRERA MONTAÑA PUERTA DE MUNIELLOS, MOAL 2015. Hacía lo salvaje (Parte 1).

Primera de las tres paradas (Moal, Camovi 42k, y Toxiza xtrem 40k) camino al UTAC (lo salvaje), carrera Puerta de Muniellos en Moal, 32 kilómetros y 3000 metros de desnivel acumulados, primer test fiable de como están las piernas después de dos meses de preparación y estreno en carrera con la equitación de mi nuevo club el Atletismo Vegadeo.

Lo primero que hay que comentar de esta carrera es que merece Matricula de Honor, en ninguna carrera y van unas cuantas, vi semejante despliegue de atenciones con el corredor, recogida de dorsal rápida, camiseta chula, puntualidad, voluntarios totalmente entregados pasando frió a lo largo del recorrido y animando a grito pelado, avituallamientos completos y animados, marcaje perfecto, todos los kilómetros numerados, un speaker de lujo (el demonión de Nembra)  que recibe a cada corredor por su nombre al cruzar la meta, una comida poscarrera rica rica, en definitiva un pueblo volcado por y para la carrera. No es de extrañar que las inscripciones se agoten en minutos, Moal es la Zegama asturiana.

Ruta Lindes Peña Rueda.

El 9 de marzo quedamos en Navia para ir hacia el centro de Asturias, al concejo de Quiros donde queremos pisar la nieve y estrenar el equipo. Salimos a las 7:40 recogiendo a otro avezado compañero en Trubia, tirando ya directamente para Lindes no sin antes tomar un café en Barzana para acabar de despertar. Tomado el cafe pasamos  Barzana en dirección a  Pola de Lena, y al llegar al pueblo de Santa Marina, tomamos un desvió cruzando un puente a mano derecha, y a continuación otro a mano izquierda que nos llevara directamente a Lindes, comienzo de esta ruta,  el coche se puede dejar aparcado enfrente de la capilla donde ademas hay una fuente para coger agua.

Preparación Ultratrail Aldeas de Courel (parte 2).

Primer mes de preparación para el Ultratrail Aldeas del Courel rematado, buenas sensaciones y cumplido el objetivo de completar las horas de entrenamiento, como colofón del mes la participación en la Media Maratón de Coruña a 5 minutos el kilómetro. En este segundo mes empezamos con entrenamiento mas especifico, monte, cuestas y gimnasio, primando el volumen sobre la intensidad. Este es el segundo mesociclo, comienza el entrenamiento especifico....

(Entrenamiento de la revista Trailrun).

As ribeiras altas, Miño arriba, Lugo

El 25 de enero realizamos esta ruta aprovechando el buen día que hacía. Esta ruta circular recorre el río Miño desde el Puente Romano a la estación elevadora de aguas por un sendero entre vegetación autóctona y vuelve por la orilla contraria por un tramo de carretera acabando en otro tramo de senda.

Esta ruta es muy sencilla, prácticamente un tranquilo paseo, el único pero que tiene es una deficiente señalización, que puede dar lugar a confusión en algún desvío, aunque siguiendo los senderos mas cercanos al río en caso de duda se soluciona el problema.

• Distancia: 11 kilómetros.
• Tiempo en movimiento: 2 horas 22 minutos.
• Tiempo de ruta: 3 horas y 20 minutos.

Preparación Ultratrail Aldeas de Courel (parte 1)

Comienzo esta semana la preparación para el Ultratrail Aldeas del Courel en la provincia de Lugo el 31 de mayo, 86 kilometros por bosques y ríos, con un nivel técnico alto y 11.000 metros de desnivel acumulado. Cuatro meses y medio de preparación donde primara el volumen sobre la intensidad, alternando carrera, bicicleta, monte y por primera vez gimnasio para trabajar la fuerza y evitar en lo posible dolores musculares por trabajar en excéntrico en las bajadas, este es el primer mesociclo, el entrenamiento básico para preparar el aumento de volumen los siguientes 3 meses y medio.

Senda Verde de As Minas PR-AS 263. Vegadeo (04/01/2015)

Charca en la subida a Bedures.

Primera ruta del año, sencilla y entretenida. La ruta se inicia en la localidad de A Espía (Vegadeo) y a la misma se accede a través de la AS-11 que une Vegadeo con Los Oscos. Comenzamos a andar a la una de la tarde, con muy buen tiempo para las fechas, en dirección al pico Bedures por una pista con una fuerte pendiente en casi todo su recorrido, para tras pasar unas praderías llegar al pico, donde hay un área recreativa, una bocamina y unos paneles explicativos en bastante mal estado. Bajamos por la misma pista de ascenso hasta el inicio, donde arranca la ruta circular que bordea todo el pico. Este tramo es un muy sencillo para recorrer, todo por pista y con una pequeña subida, disfrutando de las vistas al valle de Meredo y la costa de Ribadeo y luego los pueblos de Molexón y los picos de la Sierra de la Bobia, además de varias bocaminas y miradores, llegando después de cuatro horas y 13 kilómetros al punto de inicio.

Salud y kilómetros

Ponemos a andar este blog con la intención de compartir las rutas de senderismo y montaña que realizamos a lo largo del año, siempre con una ética de respeto a la montaña y a sus habitantes (animales, vegetales y humanos). 

(Código del buen montañés)

También compartiremos crónicas de las carreras de montaña y ruta que nos ponemos como desafío, con la simple intención de superarnos a nosotros mismos y nuestros límites, disfrutando del esfuerzo y la experiencia.