Comienzo esta semana la preparación para el Ultratrail Aldeas del Courel en la provincia de Lugo el 31 de mayo, 86 kilometros por bosques y ríos, con un nivel técnico alto y 11.000 metros de desnivel acumulado. Cuatro meses y medio de preparación donde primara el volumen sobre la intensidad, alternando carrera, bicicleta, monte y por primera vez gimnasio para trabajar la fuerza y evitar en lo posible dolores musculares por trabajar en excéntrico en las bajadas, este es el primer mesociclo, el entrenamiento básico para preparar el aumento de volumen los siguientes 3 meses y medio.
(Entrenamiento de la revista Trailrun)
Esta primera parte acaba con la Media Maraton de Coruña, en la que correre intentando no pasar del 80% de mi frecuencia máxima.
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