Preparación Ultratrail Aldeas de Courel (parte 4).

Tercer mes de preparación para el Ultratrail Aldeas del Courel rematado, sensaciones regulares el Maratón de montaña CAMOVI llegando fuera de tiempo por 17 minutos por molestias en el estomago, y en los 40 kilómetros de la Toxiza Clasic Xtrem mejores sensaciones, eso sí cumplido el objetivo de completar las horas de entrenamiento. En este cuarto mes nos ponemos a punto, en la última semana ultima tirada larga de 9 horas y después ya bajando volumen. Este es el cuarto mesociclo, comienza la recta final....

CRÓNICA TOXIZA CLASIC XTREM (Mondoñedo), 3/05/2015: Hacia lo salvaje 3 parte y llegando

Tercera y última parada competitiva de cara al Ultra trail Aldeas do Courel, en teoría una “sencilla” carrera de montaña con 3000 metros de desnivel acumulado y 40 kilómetros de recorrido.

Llegamos a Mondoñedo el sábado de tarde para recoger el dorsal, tomar una cerveza con Marta, amiga de Desi y que pertenece al club que organiza la carrera y a la que va a acompañar en los avituallamientos. Teníamos pensado dormir en el área de autocaravanas, con la suerte de que la fiesta estaba montada al lado, marchándonos a dormir al polígono industrial.

El domingo madrugón, desayuno y vamos para la plaza de la Catedral lloviendo, la salida es a las 8:30, salimos con lluvia floja y muy nublado, nada mas salir de Mondoñedo subimos una pequeña tachuela, seguida de una bajada corta pero muy empinada, para empezar la subida a la Toxiza, la idea es hacer la carrera a ritmo de ultra y que sobre tiempo para el corte en meta.

Senda de la ria del Eo.

La ruta comienza en  Vegadeo en el barrio del Fondrigo. Comienza en el cruce que indica Miou, partimos en dirección a este pueblo en subida por carretera encontrando una fuente y un cartel describiendo la ruta antes de llegar al sitio donde ésta se bifurca, tiramos de frente atravesando el pueblo de Louteiro y dejando la carretera por una pista que nos lleva después de pasar Louteiro al embarcadero donde hay unas mesas y buenas vistas de esa zona de la ría.

CRÓNICA CAMOVI 2015. Hacia lo salvaje (Parte 2).

Segunda de las tres paradas (Moal, Camovi 42k, y Toxiza xtrem 40k) camino al UTAC (lo salvaje), la CAMOVI en Vivero, maratón de montaña 42 kilómetros con 5200 metros acumulados y 7 horas para finalizarla.

Llegamos a Vivero el sábado para dormir en el camping con la furgo, que encontramos cerrado, así que después de dar unas vueltas aparcamos en el parking del polideportivo a 10 minutos de la salida, ya sin tiempo de recoger los dorsales pero si para tomar una cerveza y cenar.

El domingo toca madrugar, la salida es a las 8 de la mañana, hay que preparar el equipo, desayunar, ir a por el dorsal y tomar un café, entre una cosa y otra dan las 8 menos cuarto, así que corriendo para meta con tiempo justo para saludar a Jose Carlos, Peñil y Bruno, compañero de club y que se estrena en los maratones de montaña, con lo que tenemos intención de ir juntos hasta mitad de carrera por lo menos.

Ruta de la "cascada de la Seimeira" (PR AS-116)

La Seimera.

La ruta comienza en el área recreativa de Pumares, siguiendo  la señalización de PR cruzamos la carretera y nos dirigimos hasta Pumares, pueblo con varias casas rurales. Desde aquí, dejando el río Agüeira a nuestra izquierda continuamos internándonos en un bosque poblado de especies de ribera (alisos, fresnos, sauces y avellanos) y por robles y castaños.

Interior de casa en Ancadeira.
 Hasta llegar al pueblo abandonado de Ancadeira vamos acompañados del rió Agüeira por la derecha y por la izquierda por una pared de piedra por un sendero fácil de andar.

Interior de casa en Ancadeira.

 Atravesamos el pueblo de  Ancadeira y sus casas abandonados que nos dan una idea de cómo vivían sus habitantes y continuamos hacia el "Valle del Desterrado" donde hay un  área recreativa con mesas, poco mas adelante llegamos a un cruce en el que podemos continuar de frente hasta alcanzar la cascada (seimeira) de unos 30 metros de caída o bien desviarnos a la izquierda cruzando un pequeño puente que nos llevará tras un leve ascenso hasta el pueblo de Busqueimado donde podremos visitar la capilla, y sus dos impresionantes tejos catalogados como monumento natural. El camino de vuelta se hará por el mismo sendero en sentido inverso.

Preparación Ultratrail Aldeas de Courel (parte 3).

Segundo mes de preparación para el Ultratrail Aldeas del Courel rematado, buenas sensaciones y cumplido el objetivo de completar las horas de entrenamiento, como colofón del mes la participación en la carrera de montaña de Moal, con muy buenas sensaciones. En este tercer mes empezamos con entrenamiento mas especifico, monte, cuestas y gimnasio, primando el volumen sobre la intensidad. Este es el tercer mesociclo, comienza el entrenamiento específico....
(Entrenamiento de la revista Trailrun).

Ruta de A Pena do Encanto PR.AS - 253 San Tirso de Abres.

En rojo modificación en la ruta.

Esta ruta, o más bien paseo está en estado deficiente y con cambio de trazado respecto a la original que marca  en el panel de inicio, se llega al comienzo de la ruta, una vez pasado San Tirso de Abres en la capilla que esta  indicada a la derecha, en dirección Lugo. Hay un amplio aparcamiento, y un panel indicador de comienzo de la ruta.